初心者必見！登山服の基本やポイントまとめ

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登山を始めようと思っても、どんな服を着ればいいのか迷う方も多いでしょう。せっかく興味が芽生えたのに、高価な服を買い揃えないといけないのか……と断念してしまった方もいるのではないでしょうか。でも、ちょっと待って下さい。初めての登山なら、普段着ているウェアを代用する方法もあります。今回は、登山初心者向けに、普段着を使った登山の始め方や、服を新しく購入する際の基本やポイントをまとめてご紹介します。

普段着を活用して登山デビューしてみよう

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登山用品のお店に行くと、高機能な登山ウェアがずらりと並んでいます。もちろん、新しく服を買い揃え万全の体制で登山デビューする方法も大いに有効ですが、いきなり全て買い揃えようとしてもよくわからないということも多いでしょう。そんな時には、普段着を活用してまずは初心者向けの低山からスタートしてみる方法もおすすめです。

登山に限らず多くのアクティビティでも、やってみないと自分に必要なものが見えてこないことがあります。最初は簡単なところから始めてみて、徐々に自分に本当に必要なものを選んで揃えていく方法も賢いやり方です。必要性が肌でわかっていると、自分に本当に合った必要なものだけをセレクトできるので無駄も減ります。

最初の登山は、ポリエステルやジャージなどの体を動かしやすい生地を使った普段着でスタートしてみるのも良いでしょう。経験者からアドバイスを貰えば、初心者向けなら普段着でも十分登山をすることができます。人に借りてみるという方法も有用です。実際に登ってみることで、自分に必要な機能がわかり、最適の服を買うことができるようになります。

登山服の基本は重ね着！レイヤードを考える

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登山では重ね着スタイルが基本となります。山は登っている時は暑いけれど、休憩していると寒くなるなど、状況に応じてこまめに服を脱ぎ着します。なれていないとめんどくさいと感じるかもしれませんが、体温を調節し、安全に登山するために大事なことです。ヘタに我慢したり、無理をしてしまうと、怪我などの危険が高くなってしまいます。何回か登山する内に、脱ぎ着のコツも掴めてくるので、まずは服を重ね着するということを覚えていきましょう。

登山服は基本3つのレイヤーを重ね着する3層構造です。これは3枚重ね着すれば良いというわけではなく、それぞれの機能に応じてベースレイヤー・ミッドレイヤー・アウターレイヤーの組み合わせを考慮して服を着るという意味になります。例えば必要に応じて中間着を3枚着るなど、着ている服の枚数はその時の行程によって変化します。3つのレイヤーを基本として、必要なものを付け足していくのが一般的です。

3つのレイヤーの特徴を知ろう！

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ベースレイヤー
肌着やアンダーウェアを指します。初心者はないがしろにしてしまいがちですが、体温調節をする上で重要な部分にあたります。速乾性のあるものを選んで安全かつ快適に登山できるようにしましょう。肌に直接あたるものですので、購入する際は必ず試着する方が無難です。ちょっとした違和感があると肝心の登山の時に不快感を生み出してしまいます。

ミッドレイヤー
中間着のことです。登山ファッションの良し悪しを決める部分でもあります。軽量性に優れ、保温力や吸汗拡散性があるものを選ぶと登山が楽になります。もちろん機能性を備えた上でファッション性を加味し、オリジナルの登山スタイルを演出することも可能です。体温調節の為に、脱ぎ着しやすいかどうかも考慮しておくと良いでしょう。あまり厚手のものは、状況にもよりますがミッドレイヤーとしては使いにくいと言えます。

アウターレイヤー
体を保護してくれる一番外側の服になります。初心者ならレインウェアで代用してしまう方法がおすすめです。着たい時に気軽に着ることが出来る上に、防水だけでなく防風にも優れているものが多いです。行動着として着用したいならウインドブレーカーをあてると良いでしょう。

パンツ（ズボン）や小物のポイントとは？

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ウェアだけでなく、パンツ（ズボン）などのボトムや、靴下や帽子といった小物も登山時に大切なアイテムです。それぞれのポイントを見ていきましょう。

パンツ（ズボン）
速乾性と伸縮性のある素材のものを選ぶことがポイントです。足の上げ下げがしやすいと怪我をしにくく、快適に登山をすることができます。山の中は自然豊かですので、岩や木にぶつかっても破れにくい、ある程度丈夫なアイテムであることも重要と言えます。肌を守るために、ロングパンツがおすすめです。ただし動きやすさを重視してハーフパンツスタイルを希望している時は、下にタイツを履くと良いでしょう。

靴下
靴下は登山靴を一緒に購入することがポイントです。登山靴は、登山をする際にまず用意しておきたい基本装備の一つと言えます。靴下を履いた上で試し履きして自分に合っているものを選ぶことが肝要です。靴下は基本的に厚手タイプを選びましょう。歩行時の衝撃を和らげてくれるので疲れにくくなります。吸汗性に注目することも大切です。

帽子
登山の必需品の一つと言えるのが帽子です。大切な頭部を保護してくれます。様々なタイプがありますので、初めて購入する時は店員さんなどに相談することを推奨します。

服の基本をおさえて楽しく登山しよう！

登山服は、平地とは違ったポイントがあります。楽しく自然を満喫して登山を楽しめるように基本をおさえて、徐々に揃えていきましょう。まずはできるところから初めてみることがおすすめです。一歩踏み出してみると新しい世界が見えてきますよ。

※記事の掲載内容は執筆当時のものです。