【タイプ別】登山におすすめの膝サポーターと使用の注意点

引用：pexels
登山では、下山時など膝を酷使するシーンが非常に多いですよね。普段は膝の痛みを感じたことがないけれど、登山をすると痛みを覚える、という方もいるのではないでしょうか。
今回は、膝の痛みを予防したり軽減したりしてくれる膝サポーターに迫りました。膝サポーターはどうやって使うの？どんな種類があるの？などの疑問にお答えすると同時に、おすすめの膝サポーターをタイプ別にご紹介します。

膝サポーターを付けた方がいい理由

引用：ぱくたそ

そもそも、膝サポーターにはどんな役割があるのでしょうか？　最も大きな役割は、膝への負担を軽減するというものです。

坂を登ったり下りたりはもちろん、時には鎖場なども通過する必要のある登山では、想像以上に屈伸運動が多く、膝に負担がかかります。普段の生活では膝の痛みはなど感じたことがないという人でも、登山を終える時には膝への負担が大きなものとなり、痛みを感じたというのはよくある話です。
これは年齢や普段の運動量などに関係なく、膝の使い方次第で誰にでも起こる現象です。痛くなってからサポーターを装着することがほとんどだと思いますが、痛くなる前の予防として装着を検討するのもひとつの手です。

登山は、登りよりも下りの方が怪我の発生率が高くなります。降りるときに不可欠な膝のクッションに痛みが生じると、思うように歩けず、大きな怪我につながることにもなりかねません。そんな時に膝サポーターを装着していると、負担が軽減し、痛みの発生を予防することができます。また、登山では思わず転倒することもありますが、サポーターを装着していれば膝を怪我から守ることもできます。

登山におすすめの膝サポーター「履くタイプ」編

（1）パテックスが発売している「機能性サポーター ハイグレードモデル ひざ用 」は、膝全体を包む伸縮性のある「履くタイプ」のサポーターです。生地が薄く体にフィットしやすいだけでなく、縫い目をなくしているので履き心地は良く、軽い運動時にも適しています。また、吸汗速乾機能も備えているので、ムレにも強いのが特徴です。